最近、ゆりやんがほっそりしたな～って思っていたら、やっぱり、ダイエットに成功をして痩せていたようですね。
ゆりやん、なんと30kgものダイエットに成功したらしいのですが、どんなダイエットをして痩せたのでしょうか。
- ゆりやんの気になるダイエット法
- 痩せる前と痩せた後の画像
を確認してみましょう！
目次
ゆりやんレトリィバァのダイエット法は？
ダイエットを始めたきっかけ
コロナ禍の影響が大きいということです。というのも、もともと、ダイエットは3年ぐらい前からやっていたけれども、自分に厳しくできないことでなかなか痩せられなかったのです。
そんな時に、コロナでずっと自粛生活をしていて、家で何もしないでいるのは時間がもったいない！ということで、気持ちを入れ替えて思い切って自宅の片づけを始めます。
そして、片付いた部屋の一室に大きな鏡をおいて、トレーニング器具を一式そろえて、そこをジム専用部屋に改装しました！
これで、トレーニングに集中できる環境ができたのですね！
ダイエット法 トレーニング
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トレーニングは、「美尻の魔術師」と異名を取るパーソナルトレーナーの岡部友さんにオンラインでアドバイスをもらいながら、家にいる時は、ひたすらそのジム専用部屋でトレーニングに励んでいたそう！
ヒップスラスト
ニートゥーチェスト
ダンベルサイドレイズ
ダンベルショルダープレス
ダンベルローイング
ペントオーバーラテラルレイズ
シーテッドロー
筋トレの目的は、基礎代謝をあげて体脂肪を燃やしやすい体にするためです。
ダイエット法 麻生式ロカボダイエット
食事や生活習慣もかなり意識をしていたようです。早寝早起きと規則正しい生活をして、食事も必要な栄養素を考えながら自炊をやっていたということです。
ゆりやんは、2018年11月7日「梅沢富士男のズバっと聞きます！」で、管理栄養士の麻生れいみ先生から教わった「ロカボダイエット」。通称「糖質制限ダイエット」で1食につき20グラムまで糖質を抑えることをやっていました。
この「ロカボダイエット」で、10日間で8.3kgの減量に成功しました！糖質制限のいいところは、お肉も普通に制限することなく食べれるというところ。糖質さえしっかりおさえれば、他は結構好きなものが食べれます。
ダイエットの成功の秘訣は、いかにストレスを感じなくするかだと思います。結局制限が多くなるので、人は制限されるとかなりストレスを感じてしまいます。そうならないためにも、無理をせず、自分にあった方法で、時間をかける事が大事だと思います。
こうして、ゆりやんは30kgのダイエットに成功をしたそうです！
コロナ禍でコロナ太りした方が多い中、逆にゆりやんはダイエットに成功してすごいですよね。ただ、やっぱりちゃんと努力した結果が現れていると思います。
結局のところ、規則正しい生活をして暴飲暴食せず適度な運動さえしておけば太ることはないんだと思いました。
ゆりやんレトリィバァダイエットカレー
ゆりやんがダイエット食でこだわっているポイントは、体の為にいいもの食べることだそうです。添加物がはいっていないもの。新鮮な野菜。オーガニックのものなどを厳選してとりいれています。
ダイエットカレーの作り方
オーガニックのもも肉
なないろカレー（鈴木亜美考案）
醤油麹（ゆりやん手作り）
グラスフェッドバター（牧草牛の乳からできたバター）
ベビーリーフ（農家さんから直接買っている）
発効酵素玄米
＜作り方＞
- フードプロセッサーでもも肉をミンチにします。
- ミンチ肉をグラスフェッドバターで炒める。
- 炒めたお肉になないろカレーを加えてさらに炒める。
- コショウと醤油麹を入れる。（これでカレーは完成！）
- お皿にベビーリーフをたっぷり入れてオリーブオイルと塩をかける。
- このベビーリーフの上にご飯をのせる。
- この上にカレーをのせて出来上がり！
ドライカレーっぽい感じですね！意外と手順は簡単だったので、作りやすそうです！
きんに君と一緒に試食していましたが、きんに君も美味しいと絶賛。本当にいいものを取り入れてるので、食べることが苦にならないですね。
また、発酵したものをよく食べているようで、発酵したものは腸内環境をよくするので、お通じもよくなります。
ゆりやんは、今まではお腹すいていないのに常に何かを食べてたのだそう。それを、お腹すいていない時は食べないようにしたら自然と量も抑えられるようになったようです。
それは、確かにそんな感じじゃ太りますねｗ。お腹すいている時があるってことに、最近になって気づいたんだそうですｗ
食にもすごくこだわっていて、体の中からも綺麗になっているゆりやん。これは、見習いたいところですね！
ゆりやんレトリィバァ痩せる前と痩せた後比較
痩せる前
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だいぶ太いですね～。体重、多い時は最高で110kgあったのだそう。
痩せた後
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ILEMERさんが私とコラボレーションしてくださりました🥺🥺🥺💖💖💖💖💖💖💖💖💖
水着の私とコラボ🥺⚠️⚠️⚠️⚠️
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— ゆりやんレトリィバァ Yuriyan Retriever (@notinu) July 31, 2020
だいぶ顔がほっそりしてる！！やっぱり30kgも痩せると違いますね！
まとめ
ゆりやんレトリィバァのダイエット法についてご紹介していきました。
すごく綺麗に痩せられてるので、まだまだトレーニングは続けていくようですし、今よりももっと見違えたゆりやんが見れるかもしれませんね。
